Ini Dia 5 Cara Hindari Stres di Tempat Kerja

Stres karena pekerjaan merupakan salah satu masalah utama kesehatan mental para pekerja di kota-kota besar. Bagaimana menanganinya ya? Dalam bukunya yang berjudul Are You Fully Charged? The 3 Keys to Energizing Your Work and Life, penulis Tom Rath mengatakan tak perlu melakukan hal besar untuk membuat hari-hari Anda terbebas dari stres. Beberapa hal kecil jika dilakukan dengan benar malah bisa memberikan dampak yang besar.

Read more ...

Cara Tepat Mengajari Anak Bahaya Pornografi

Kehadiran internet bukan hanya memudahkan kita dalam mengakses informasi, tetapi juga mendatangkan bahaya pada akses konten pornografi. Riset internasional memperkirakan jumlah anak dan remaja yang mengakses konten pornografi bervariasi dari 43 persen sampai 99 persen pada kelompok usia yang lebih tua.

Read more ...

Ini yang Terjadi di Otak Saat Seseorang Stres

Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, ada saja yang dapat membuat seseorang stres atau banyak pikiran. Mungkin saja hal ini bisa memicu stres kronis. Nah, dalam beberapa poin hal ini bisa mengubah otak lho. Dalam video TED-Ed berjudul 'How Stres Affects Your Brain' yang dikutip dari Medical Daily pada, Madhumita Murgia menunjukkan bagaimana berbagai masalah sehari-hari bisa berakibat pada ukuran, stuktur dan fungsi otak manusia.

Read more ...

Anak Cerdas Dengan Senam Otak

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kecerdasan otak, salah satunya melalui senam otak (brain gym). Senam otak bisa membantu meningkatkan kecerdasan anak-anak sekolah termasuk bisa dilakukan untuk bayi. Otak merupakan bagian tubuh yang befungsi sebagai pusat pengendali organ-organ tubuh dan otak selalu berhubungan dengan intelejensia atau kecerdasan seseorang.

Read more ...

Goal Setting Training - Merancang Target Produktifitas Kerja SDM Dengan Memaksimalkan Keseluruhan Fungsi Otak

Berapa banyak dari SDM disebuah lingkungan kerja yang tidak tahu tujuan/target jelas dari pekerjaannya? Dan berapa banyak SDM yang hanya bekerja seadanya saja tanpa ada panduan indikator keberhasilan kinerjanya?

Read more ...

4 Cara Memaksimalkan Manfaat Jeda Istirahat Saat Bekerja

Jenuh adalah musuh orang-orang sibuk, yang berdampak pada kesehatan fisik maupun mental. Istirahat yang berkualitas bisa mengurangi risiko stres maupun jatuh sakit. Istirahat hanya di akhir pekan saja tidak cukup untuk memulihkan kebugaran fisik dan pikiran. Pada saat ngantor, istirahat sejenak di sela-sela pekerjaan penting dilakukan untuk meredakan stres dan kejenuhan.

Read more ...

Sering Mengeluh? Tandanya Jiwa Anda Sedang Tidak Sehat

Kebiasaan mengeluh ternyata berkaitan dengan kesehatan jiwa Anda. Pakar mengatakan semakin sedikit mengeluh, jiwa akan semakin sehat. Lho, bagaimana bisa? dr Danardi Sosrosumihardjo, SpKJ(K), menjelaskan bahwa mengeluh merupakan salah satu coping mechanism diri untuk menghilangkan beban stres. Namun jika dilakukan berlebihan dan terus menerus, mengeluh justru tidak membantu dan malah merugikan.

Read more ...